Dwayne Johnson, a sus 54 años : Mi desayuno típico tiene 198 gramos de carne, 2 huevos enteros, avena, 2 muffins ingleses y arándanos
El actor mantiene una estricta rutina de alimentación y entrenamiento para sostener el físico que lo convirtió en una de las mayores estrellas de acción de Hollywood.
A sus 54 años, Dwayne Johnson es uno de los actores más taquilleros de Hollywood y una referencia del entrenamiento físico. El protagonista de Jumanji, Rápidos y Furiosos y Black Adam mantiene una rutina marcada por la disciplina, en la que la alimentación ocupa un lugar tan importante como el ejercicio.
En una entrevista publicada por Interview Magazine, el actor reveló cómo comienza sus mañanas. Mi desayuno típico: 198 gramos de filete, dos huevos enteros, 113 gramos de avena simple, dos panecillos ingleses y media taza de arándanos, contó. Se trata de una combinación rica en proteínas, carbohidratos complejos y frutas, pensada para afrontar jornadas de entrenamiento intenso y largas horas de trabajo.
Un desayuno abundante para afrontar entrenamientos exigentes
El desayuno de Johnson está diseñado para aportar una gran cantidad de energía desde las primeras horas del día. El filete y los huevos le proporcionan proteínas de alta calidad para favorecer la recuperación muscular, mientras que la avena y los muffins ingleses ofrecen carbohidratos de absorción lenta. Los arándanos completan la comida con fibra, vitaminas y antioxidantes.
Para el actor, la alimentación es solo una parte de la ecuación. En la misma entrevista aseguró que entrenar le brinda estabilidad y lo ayuda a mantenerse enfocado. Incluso bromeó sobre el tema: Intenté hacer ejercicio una vez allá por 1989 y me pareció sobrevalorado. Luego aclaró que, en realidad, disfruta desafiarse todos los días y superar sus propios límites.
De dormir sobre un colchón encontrado en la basura a conquistar Hollywood
Antes de convertirse en una estrella mundial, Johnson atravesó momentos muy difíciles. Recordó que en 1995 tenía apenas siete dólares en el bolsillo y que llegó a dormir sobre un colchón que encontró detrás de un motel en Calgary, Canadá.
Esa experiencia, aseguró, cambió por completo su manera de ver la vida y el trabajo. Soy un tipo con mucha suerte últimamente, así que cada papel es un papel soñado, expresó al explicar por qué disfruta cada proyecto que llega a sus manos.
Además, confesó que uno de sus mayores arrepentimientos fue no haber escuchado antes a su intuición. Nuestra intuición, Dios o el universo nos gritan algo, pero estamos tan aferrados a un resultado concreto que perdemos la oportunidad de actuar, reflexionó.
Una rutina basada en la constancia
Más allá de su alimentación y el entrenamiento, Johnson sostiene que el secreto para mantenerse vigente está en la disciplina cotidiana. También apeló al humor cuando le preguntaron por sus habilidades culinarias: primero inventó una sofisticada receta de lubina con salsa de mango y luego admitió entre risas que era falsa. Mi especialidad es la tortilla de claras de huevo, dijo.
Con una carrera que comenzó en la lucha libre profesional y lo llevó a convertirse en una de las figuras más importantes del cine de acción, Dwayne Johnson sigue apostando por hábitos simples pero constantes. Y todo empieza cada mañana con un desayuno abundante que combina carne, huevos, avena, pan y fruta.
