Harry Kane, futbolista de 32 años: "Desayuno pan integral, palta y un omelette de 2 o 3 huevos con espinaca"
El delantero inglés lleva una dieta estricta y equilibrada para rendir al máximo adentro de la cancha.
Harry Kane es uno de los delanteros más destacados del Mundial y, en tan solo cuatro partidos, ya lleva cinco goles. Más allá de ser muy talentoso, el inglés sigue una dieta estricta y saludable que le permite rendir al máximo dentro de la cancha.
En una entrevista con la Federación Inglesa de Fútbol, Kane contó que el desayuno cumple un rol fundamental en su preparación. Además, explicó que tiene en cuenta la exigencia de cada sesión para ajustar la cantidad de carbohidratos y calorías que consume.
Qué desayuna Harry Kane para rendir al máximo
Para el desayuno voy variando. Puedo comer una rebanada de pan integral, palta y un omelette de dos o tres huevos con un poco de espinaca. A veces tomo yogur de coco con frutos rojos, granola casera y un poco de miel, señaló el goleador.
Además del desayuno, Kane detalló que en el almuerzo busca combinar carbohidratos, proteínas y vegetales: Me encanta el salmón, el arroz y los vegetales. Como ensalada y verduras en todas las comidas. Intento obtener la mayor cantidad de nutrientes posible a través de la comida.
Sin embargo, la rutina del delantero varía según cuánto falte para el próximo partido. A medida que se acerca el siguiente encuentro, aumenta el consumo de carbohidratos con anticipación para llegar con energía y rendir de la mejor manera.
Cuando estoy preparando un partido, si juego un sábado, desde el viernes a la mañana empiezo a cargar carbohidratos desde el desayuno y sigo así hasta el partido, afirmó.
El equilibrio, un factor clave en la alimentación de Harry Kane
Aunque lleva una alimentación saludable la mayoría del tiempo, Kane remarcó que es fundamental encontrar un equilibrio. Así, para él es importante desconectar en ciertas situaciones y poder comer fuera de la dieta que lleva en el día a día.
Creo que es importante desconectar a veces. A veces salgo con mi esposa o con algunos amigos y no me preocupo demasiado por la cantidad de calorías que consumo, reveló.
Así, más allá de ser talentoso, la alimentación es un pilar fundamental de la rutina de Harry Kane para ser uno de los mejores delanteros del mundo. La alimentación puede marcar una gran diferencia y tuvo un impacto significativo en mi carrera, concluyó.
