¿Cómo acompañar los cambios que sufre el cuerpo y la mente en invierno?
La disminución paulatina de la luz solar y el descenso abrupto de las temperaturas son marcadores biológicos primarios. El organismo se adapta con un repliegue defensivo, pero la vorágine diaria y el entorno digital cargado de estímulos elevan el estrés sistémico. A propósito de este tema, Carla Ruiz, en el programa de Nora Briozzo 100% Nora, conversó con el Médico Psiquiatra y Neurólogo.
El Dr. Enrique De Rosa explicó que se trata de ciclos anuales, tenemos mucho menos ciclo de luz, menos actividad, más necesidad de hibernar, mayor sensación de agotamiento.
Estamos luchando con nuestro cuerpo en lugar de acompañarlo, resumió.
Esta colisión entre un cuerpo que intenta sincronizarse con la naturaleza y una mente atrapada en una constante sobrecarga de información genera un costo metabólico altísimo.
Para contrarrestar esa fricción, recomendó movilizarse, estirarse, estar expuesto al sol, energizar el cuerpo.
Adaptarnos a las épocas es también lo que nos hace estar menos en una sensación de fricción, estrés y frustración.
Respetar nuestros ritmos circadianos y administrar nuestra atención no es una cuestión de moda wellness; es la única forma de recuperar la soberanía sobre nuestra propia neurobiología.
